Які бувають подушки для сну?

Вибір зручної подушки - процес не такий простий, яким здається на перший погляд. Начебто, що може бути складного в підборі виробу? Хіба що на подушку ціна і дизайн варіюються у великому спектрі, адже виготовляються подушки з різних матеріалів і різними виробниками.

Можна купити добротну, комфортну річ безпосередньо у постачальника, або через посередників. Також і з брендами. Текстиль знатних світових виробників у будь-якому разі буде дорожчий, ніж продукція місцевої фабрики, відомої в межах міста або країни, навіть якщо якістю готові вироби не відрізняються від іменитих аналогів.

Короткий, але місткий огляд видів

Виявляється, справа не лише в ціні і дизайні. Подушки для сну хоч і наділені загальним призначенням, представлені вони в декількох видах і мають різні властивості:

• Традиційні - звичні вироби, використовувані в кожному будинку. Підтримують комфортне положення голови під час сну. Їх форма - звичайна, квадрат (50х50, 70х70 см) або прямокутник (50х70 см). Яких-небудь додаткових елементів не мають, хіба що поверхневі стьобання або блискавка на чохлі.
• Ортопедичні - спеціальні медичні подушки, використовувані для підтримки правильного положення голови і шийного відділу хребта. Рекомендуються людям, що страждають кривошиєю, остеохондрозом, болями в області шиї. Мають специфічну форму, завдяки чому знімають втому і напругу з м'язів, усувають больові відчуття, призупиняють подальший розвиток захворювання.
• Ергономічні - схожі з традиційними, але доповнені виїмкою на поверхні або внутрішнім валиком. Це дозволяє повторити контури тіла і зробити сон комфортнішим, здоровішим. Лікувально-терапевтичної дії не чинять.

Що стосується ергономіки сну в цілому, то у кожної людини своя фізіологія. Тому поняття ідеальної висоти і жорсткості подушки - індивідуально-відносне. Проте, існує загальний орієнтир - половина ширини одного плеча. В середньому це 10-15 см Для широкоплечих людей - 14-17 см Також слід пам'ятати, що при лежанні на подушці кут між шиєю і плечем повинен залишатися прямим.

По жорсткості подушки бувають м'які, середні і жорсткі. Більшість покупців вибирають "золоту середину". Це у своєму роді універсальний варіант. М'які підійдуть для людей, що вважають за краще спати в низькому положенні, на животі. Жорсткі вибираються при захворюваннях опорно-рухового апарату. Важливо розуміти, що період звикання до подушки - близько 4 ночей. Якщо по закінченню цього терміну ви відчуваєте дискомфорт, значить, слід вибрати іншу подушку для сну.